Boxing to live.

¿Que es el Boxeo? El boxeo es un deporte de combate en el que dos contrincantes luchan sólo usando sus puños cubiertos con guantes. Los golpes son de la cintura para arriba, dentro de un cuadrilátero de medidas específicas. El objetivo de cada púgil es golpear a su oponente, para intentar provocar su caída e incapacitarle para volver a ponerse en pie y defenderse antes de transcurrir diez segundos. Muchos combates se deciden por puntos.

Historia del Boxeo Este deporte como competición existe desde la antigüedad en todos los continentes menos en América. Al hablar de su origen nos remontamos al año 6000 a.C. (que se tenga constancia) en la zona de la actual Etiopía, de donde se extendió primero a la civilización egipcia y mesopotámica. De Egipto paso a la civilización minoica en Creta y de Mesopotamia se extendió a la India. Ya en la antigua Grecia Homero hace referencia al boxeo en su famosa Ilíada en el siglo VIII a.C. En el 688 a.C. el boxeo fue incluido en los juegos olímpicos de la antigüedad con el nombre de pyme donde se consagro como primer campeón olímpico Onomastos de Smirna. Ya en la antigua Grecia se conoce que los practicantes de este deporte se entrenaban con sacos de arena llamados  korykos  y utilizaban unas correas de cuero llamadas himates que les cubrían las manos y las muñecas aunque dejando los dedos libres. Este deporte también empezó a practicarse en la antigua Roma pero fue rá...

Reglas del Boxeo La pelea se tendrá que realizar en un ring de 7.3 metros por lado o lo más aproximado posible No está permitido luchar cuerpo a cuerpo o utilizar los brazos. Los rounds tendrán una duración de 3 minutos y un minuto entre ellos. Si un peleador cae, debe levantarse sin la ayuda de nadie en un rango de 10 segundos. El oponente debe regresar a la esquina neutral, cuando el boxeador caído esté de pie el round continuará. En caso de que el peleador caído no se levante a los 10 segundos, el réferi tiene el poder de darle el triunfo al oponente, por decisión. Si un peleador se apoya sobre las cuerdas en estado desvalido será considerado como caído aunque sus piernas estén tocando el suelo. Ningún integrante de la esquina de los peleadores tendrá permitido permanecer en el ring durante los rounds. En caso de que la pelea sea interrumpida por algún motivo de causa mayor, el réferi es quien indicará lo antes posible la fecha y lugar en el que se retomará el combate. ...

¿Para qué sirve el Boxeo? La definición de boxeo más allá un simple ejercicio, sin embargo si lo consideramos únicamente como un ejercicio, es decir no necesariamente tenemos que llegar a los golpes para practicarlo, podemos encontrar una infinidad de beneficios para nuestro cuerpo, principalmente a quemar grasa. El boxeo es un ejercicio completo, pues nos ayuda a trabajar todo el cuerpo, lo cual incluye la resistencia, la agilidad, la coordinación corporal, la fuerza y potencia muscular y sobre todo nos ayuda a tener una capacidad aeróbica. También cuando realizamos ejercicios dentro de lo que es la práctica de boxeo como correr, saltar la cuerda, se mejora el estado cardiovascular y respiratorio. Como es un ejercicio que requiere fuerza, tonificamos nuestros músculos y nos mantendremos en forma. En conclusión el practicar el boxeo como un ejercicio aporta lo siguiente: Tonificación muscular, ya que durante los entrenamientos se queman calorías y grasas, al mismo tiemp...

Materiales para Entrenamiento de Boxeo Los Vendajes Los guantes El casco La coquilla Las zapatillas Protector Bucal Vaselina no mentolada Agua

Ejercicios  Físicos Una simple rutina básica de entrenamiento para boxeadores principiantes que puede seguir. Esta es la misma rutina básica utilizada por amateurs expertos y profesionales de clase mundial. Una rutina básica no necesita estar llena de ejercicios imposibles. Es generalmente monótona, aburrida y se enfoca en dominar los fundamentos una y otra vez. Mientras este dedicado y abierto a aprender, esta misma rutina de boxeo le llevará lejos. Esto depende de cada entrenador o academia de boxeo a la cual pertenezca, pero un entrenamiento de boxeo efectivo puede ser el siguiente: 2-3 Rondas de salto con soga Caliente su cuerpo. Reduzca las chances de lesionare e incremente su rendimiento. Trabaje en su respiración y en mantenerse relajado. No descanse durante 1 minuto. Simplemente salte esa parte. Puede sustituir esto con correr por la misma duración de tiempo. 1-2 Rondas de estiramiento Reduce lesiones, incrementa el flujo sanguíneo y el ritmo...

Técnica y Golpes del Boxeo El boxeo tiene muchos estilos, hay boxeadores fajadores, técnicos, golpeadores, defensivos, contraofensivos etc., contando de un nutrido bagaje de "técnicas", cuyo aprendizaje y perfeccionamiento demanda de muchas horas de trabajo en el gimnasio. Estas técnicas están orientadas tanto a protegerse, como a desplazarse dentro del ring y para ejecutar cada uno de los golpes asumiéndose en general, que es indispensable el aprendizaje de una buena técnica si realmente se desea progresar en el entrenamiento, y si se quiere brindar un buen espectáculo. En general, se comienza por aprender la posición de "guardia básica" lo cual implica saberse parar perfectamente bien, con el pie izquierdo adelante y el derecho, un poco retrasado (para diestros), y un poco abierto. El mantener a lo posible una buena postura de pies es indispensable, por el equilibrio y apoyo que esto representa. La posición del torso debe ser sumiendo el estóma...