Material del Boxeo.

Materiales para Entrenamiento de Boxeo

  • Los Vendajes

  • Los guantes

  • El casco

  • La coquilla

  • Las zapatillas

  • Protector Bucal

  • Vaselina no mentolada

  • Agua

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Su Historia.

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Historia del Boxeo Este deporte como competición existe desde la antigüedad en todos los continentes menos en América. Al hablar de su origen nos remontamos al año 6000 a.C. (que se tenga constancia) en la zona de la actual Etiopía, de donde se extendió primero a la civilización egipcia y mesopotámica. De Egipto paso a la civilización minoica en Creta y de Mesopotamia se extendió a la India. Ya en la antigua Grecia Homero hace referencia al boxeo en su famosa Ilíada en el siglo VIII a.C. En el 688 a.C. el boxeo fue incluido en los juegos olímpicos de la antigüedad con el nombre de pyme donde se consagro como primer campeón olímpico Onomastos de Smirna. Ya en la antigua Grecia se conoce que los practicantes de este deporte se entrenaban con sacos de arena llamados  korykos  y utilizaban unas correas de cuero llamadas himates que les cubrían las manos y las muñecas aunque dejando los dedos libres. Este deporte también empezó a practicarse en la antigua Roma pero fue rá...
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Ejercicios.

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Ejercicios  Físicos Una simple rutina básica de entrenamiento para boxeadores principiantes que puede seguir. Esta es la misma rutina básica utilizada por amateurs expertos y profesionales de clase mundial. Una rutina básica no necesita estar llena de ejercicios imposibles. Es generalmente monótona, aburrida y se enfoca en dominar los fundamentos una y otra vez. Mientras este dedicado y abierto a aprender, esta misma rutina de boxeo le llevará lejos. Esto depende de cada entrenador o academia de boxeo a la cual pertenezca, pero un entrenamiento de boxeo efectivo puede ser el siguiente: 2-3 Rondas de salto con soga Caliente su cuerpo. Reduzca las chances de lesionare e incremente su rendimiento. Trabaje en su respiración y en mantenerse relajado. No descanse durante 1 minuto. Simplemente salte esa parte. Puede sustituir esto con correr por la misma duración de tiempo. 1-2 Rondas de estiramiento Reduce lesiones, incrementa el flujo sanguíneo y el ritmo...
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Función del Boxeo.

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¿Para qué sirve el Boxeo? La definición de boxeo más allá un simple ejercicio, sin embargo si lo consideramos únicamente como un ejercicio, es decir no necesariamente tenemos que llegar a los golpes para practicarlo, podemos encontrar una infinidad de beneficios para nuestro cuerpo, principalmente a quemar grasa. El boxeo es un ejercicio completo, pues nos ayuda a trabajar todo el cuerpo, lo cual incluye la resistencia, la agilidad, la coordinación corporal, la fuerza y potencia muscular y sobre todo nos ayuda a tener una capacidad aeróbica. También cuando realizamos ejercicios dentro de lo que es la práctica de boxeo como correr, saltar la cuerda, se mejora el estado cardiovascular y respiratorio. Como es un ejercicio que requiere fuerza, tonificamos nuestros músculos y nos mantendremos en forma. En conclusión el practicar el boxeo como un ejercicio aporta lo siguiente: Tonificación muscular, ya que durante los entrenamientos se queman calorías y grasas, al mismo tiemp...
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